Les 8 exercices pour muscler ses lombaires pour ne plus avoir mal au dos. Stop aux sciatiques

Quels exercices faire pour muscler son dos et ne plus avoir mal ?
Comment gainer des lombaires et soulager son mal de dos et ses sciatiques ?
Il y a 8 exercices indispensables pour renforcer et solidifier vos lombaires, et ce en toute sécurité, surtout si vous avez des lombalgies dites "mécaniques". N'oubliez pas de demander à votre médecin si les exercices sont indiqués dans votre cas.
Cette vidéo de musculation a été réalisé par Ludovic Germont Ostéopathe avec le concours de Claire Lise Welter championne de ski nautique et prothésiste.
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