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Les 8 étirements lombaires indispensables pour ne plus avoir mal au dos (ancienne version test)

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rosemoony
rosemoony
11 Mar 2022

Cette vidéo a été réalisé pour les personnes les plus fragiles de leurs dos. Ceux qui se bloquent les lombaires souvent.
Il y a deux éléments importants à prendre en compte quand vous faites un exercice pour stabiliser votre état lombaire: les faire horizontalement car il n'y a pas de contraintes dès lors de poids, donc de pression, sur vos disques lombaires (qui sont la cause principale de vos douleurs https://youtu.be/h_2G0-adaCE). Le deuxième point important est de les faire le plus lentement possible et en ne pensant pas a autre chose car cela permet une rééducation proprioceptive et psychomotrice: les lumbagos aigus se produisent par décompensation, sur une personne dont les muscles lombaires ne sont pas ou plus réactifs lors des mouvements: un manque de coordination va provoquer le blocage. https://youtu.be/Sr7fQozKlqQ

Nous avons refaite cette vidéo car elle était trop "moche" (cf lien ci dessous).
Pour voir la même vidéo en plus jolie et moderne, ainsi que des informations sur les auteurs c'est ici: http://www.xn--sant-vido-e4ae.....com/video/un-dos-par
www.sante-video.com

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