Exercices pour mal de dos

Vidéo pour mes patients. Un récapitulatif de ce qu'on a vu en séance pour pouvoir le faire chez vous.
Toujours adapter en fonction de la douleur:
3 paramètres: nombre de répétitions/amplitude de mouvement/ Vitesse
On peut déclencher une toute petite douleur ou une gène, mais elle doit partir dans la minute suivant la fin d'exercice.
Si la douleur est notable, il faut adapter l'exercice. Si la douleur notable persiste malgré le changement des 3 paramètres, il faut arrêter complètement.

N'hésitez pas à me poser vos questions pendant les séances

Benoit

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