Comment prévenir un MAL DE DOS EN MUSCULATION ! Routine de 5 exercices !

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Maux de dos ? Teste cette routine de 5 exos !

1. Lacrosse Ball gluteus release
2. Jefferson Curl
3. Gymnastics Bridge
4. Side Plank Adductor
5. Reverse Hyperextension

Hey moi c'est Quentin ! Je suis un peu un couillon sur les bords, mais sinon je suis un personal trainer spécialisé dans ce qu'on appelle le functional bodybuilding. Je reviens de 4 ans à l'étranger où j'ai pu apprendre beaucoup de choses, et je suis là afin de partagez ça avec vous !

Vidéo exo de merde 2: https://www.youtube.com/watch?v=uxZzqjobYbo


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Q.

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